Genauso wichtig ist es, neue Herangehensweisen an Probleme zu entwickeln, einzigartige Ideen zu finden und sie täglich in die Praxis umzusetzen. Was es wirklich braucht, ist kreatives Denken – Vorstellungskraft plus Intellekt.
Heute gibt es immer mehr Prognosen, die zeigen, dass Fähigkeiten wie kontinuierliches Lernen, kritisches Denken und Kreativität in Zukunft eine klare Trennlinie ziehen werden – zwischen Tätigkeiten, die künstliche Intelligenz übernehmen wird, und solchen, die dem Menschen vorbehalten bleiben. Laut einem Bericht des World Economic Forum, das 2016 in Davos (Schweiz) tagte, gehört Kreativität zu den drei wichtigsten flexiblen Fähigkeiten, die jede Fachkraft bis 2020 braucht. Für viele dürfte das ein guter Anlass sein, über die eigenen Karriereaussichten nachzudenken.
Aber wie trainiert man sein Denken so um, dass Kreativität zu einer Grundfähigkeit für den täglichen Erfolg im Beruf und im Privatleben wird? Das kleine, aber entscheidende Geheimnis: Kreativität lässt sich hervorragend erlernen. Jeder Mensch hat das Potenzial, nicht-triviale gedankliche Verknüpfungen herzustellen. Dieses Niveau wird durch den sogenannten Kreativitätsquotienten bestimmt, kurz CQ (Creativity Quotient). Man geht davon aus, dass er unabhängig vom IQ ist, sich aber ebenso gut entwickeln und trainieren lässt.
Schauen wir uns also ein paar einfache Gewohnheiten an, die deinen kreativen Prozess beschleunigen können. Alles, was es braucht, ist die Bereitschaft, es auszuprobieren.
Verlass dich nicht auf Inspiration
Viele Menschen, die sich selbst für kreativ halten, unternehmen lange nichts, weil sie angeblich auf Inspiration warten. Diese Strategie funktioniert nicht. Inspiration stellt sich fast nie von selbst ein. Handeln erzeugt Inspiration – sie entsteht aus der Arbeit heraus. Übe dich also in Geduld und mach dir keine Sorgen darüber, ob dein Ergebnis gut wird.
Foto von James Lee
Schalte Assoziationen ein
Ein wahrer Künstler sieht Dinge, die miteinander in Beziehung stehen. Statt die Welt als eine Ansammlung einzelner Objekte in Raum und Zeit zu betrachten, solltest du nach Verbindungen suchen. Schon Steve Jobs sagte einmal: „Kreativität bedeutet einfach, Dinge miteinander zu verbinden.“ Indem man verschiedene Fragmente aus vergangenen Erfahrungen kombiniert, lässt sich etwas Neues schaffen. Betrachte zum Beispiel vertraute Dinge aus einer neuen Perspektive, finde unerwartete Verwendungsmöglichkeiten für sie und verändere sogar gewohnte Muster in deinem Alltag.
Konzentriere dich auf den Prozess
Es passiert leicht, dass man sich zu sehr in Gedanken an das „Meisterwerk“ verliert, das man erschaffen will, ohne sich wirklich zu überlegen, was konkret zu tun ist. Freu dich nicht nur über das erreichte Ergebnis, sondern auch am Prozess des Vorankommens – reflektiere, wäge Optionen ab und finde verschiedene Wege, mit einer Situation umzugehen. Wenn du vor neuen Aufgaben oder unerwarteten Schwierigkeiten stehst, betrachte sie nicht als Probleme, sondern als Herausforderungen für deine Kreativität.
Achte auf deine spontanen Gedanken
Gedanken und Bilder, die uns von Zeit zu Zeit durch den Kopf gehen, erscheinen oft bedeutungslos und absurd, können aber der Ausgangspunkt für einen kreativen Durchbruch sein. Sei aufmerksam, beobachte alles, was dich umgibt. Die richtigen Ideen können plötzlich auftauchen – beim Essen oder beim Sport, im Geschäft oder im Schlaf. Es lohnt sich immer, ein Notizbuch oder ein Aufnahmegerät dabei zu haben. Alles festzuhalten, auch wenn es im Moment nicht wichtig erscheint, ist absolut entscheidend.
Foto von Joanjo Pavon
Wiederhole dieselbe Sache immer wieder
Der kreative Prozess braucht Zeit und Anstrengung. Nur etwa 10 Prozent dieser Arbeit sind angeborenes Talent, 90 Prozent sind harte Arbeit. Die mentale Stärke, weiterzumachen, wenn die Dinge nicht sofort klappen, und nach kleinen Nuancen zu suchen – so sind einige der größten Ideen entstanden. Laut der Stanford-Psychologin Carol Dweck, die seit über 30 Jahren menschliche Motivation erforscht, sind Ausdauer und Widerstandsfähigkeit die wichtigsten Zutaten für kreative Leistungen. Beständigkeit ist also der Schlüssel. Wenn du jeden Tag ein bisschen tust, führt das zu regelmäßigem Fortschritt, der wiederum mehr Motivation bringt und so noch mehr Kreativität ermöglicht.
Benutze deine nicht-dominante Hand
Die Nutzung der anderen Hand aktiviert beide Gehirnhälften und regt die Kreativität an. Ein verstärkter Informationsaustausch zwischen den Hemisphären macht Gefühle und Gedanken klarer. Du kannst zum Beispiel gelegentlich achtsames Zeichnen üben. Skizziere eine einfache Landschaft, mach dann eine fünfminütige Pause und zeichne dieselbe Szene mit der anderen Hand. Oder nimm einen Stift in die rechte und einen in die linke Hand und versuche, ein Spiegelbild zu erzeugen.
Foto von Rachael Gorjestani
Arbeite mit Hintergrundgeräuschen
Finde durch Ausprobieren heraus, unter welchen Bedingungen du am besten arbeitest. Aber wisse: Forschungsergebnisse, die 2012 im Journal of Consumer Research (UK) veröffentlicht wurden, zeigen, dass ein moderates Umgebungsgeräuschniveau (70 dB) die Leistung bei kreativen Aufgaben verbessert. Es ist gerade der moderate (im Vergleich zum niedrigen) Geräuschpegel, der die Verarbeitung erschwert, ein höheres Abstraktionsniveau hervorruft und so abstraktes Denken fördert – was wiederum zu mehr Kreativität führt. Ein hoher Geräuschpegel (85 dB) hingegen schadet der kreativen Leistung (er verringert das Ausmaß der Informationsverarbeitung und beeinträchtigt so die Kreativität).
Erweitere deinen intellektuellen Horizont
Studien zeigen, dass die Erweiterung des Wissens zu unbekannten Themen die Ideenfindung und das divergente Denken anregt. Heute lässt sich das ganz einfach umsetzen, etwa indem man sich für einen Online-Kurs zu einem völlig neuen Thema auf einer Bildungsplattform anmeldet oder einfach Videos auf YouTube schaut.
Es ist gut möglich, dass zunächst nicht klar ist, wie das Gelernte in Zukunft nützlich sein könnte. Doch die gesammelten Informationsschnipsel fügen sich meist ganz von selbst zusammen, sobald man auf eine konkrete Herausforderung stößt oder später Ideen sammelt.
Wechsle zu etwas völlig anderem
Stehen wir vor einer großen Herausforderung, beginnen wir meist, sehr angestrengt über Lösungen nachzudenken. Manchmal erzeugt das nur unnötigen Lärm im Kopf, ohne klare Antworten zu liefern. In solchen Momenten hilft Ablenkung enorm. Sie kann genau die Pause sein, die man braucht, um sich von der Fixierung auf eine unwirksame Lösung zu lösen. Wenn du deine Gedanken schweifen lässt, kann dein Unterbewusstsein an die Oberfläche kommen und dem Bewusstsein Ideen einpflanzen. Deshalb solltest du zu einer wirklich gewohnten Tätigkeit wechseln oder zu etwas, das nicht allzu viel Konzentration erfordert.
Verbessere deine Stimmung und dein Selbstwertgefühl
Psychologische Vorbereitung ist das Allerwichtigste für die Entwicklung von Kreativität. Vergiss nie deine vergangenen Erfolge und konzentriere dich nur auf das Gute. Eine positive innere Haltung (mit Dopaminausschüttung) fördert eine gesunde Gehirnfunktion und hilft, inneren Frieden und Harmonie zu erreichen. Sogar der körperliche Akt des Lachens steigert die Aktivität im präfrontalen Kortex und im vorderen Gyrus cinguli – Hirnregionen, die mit kreativem Denken in Verbindung stehen.
Zum Schluss ist es wichtig, sich zu merken, dass die Fähigkeit, neue Ideen zu entwickeln und originelle Schritte zu wagen, ebenfalls eine Gewohnheit ist. Kreativität entspringt keinem magischen Teil des Gehirns, sie muss wie ein Muskel trainiert werden. Alles, was dich aus der Routine holt, deinen Geist entwirrt und das Gleichgewicht in deinem Nervensystem wiederherstellt, wird sich mit der Zeit auszahlen.
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