Il est tout aussi important de créer des approches inédites pour résoudre les problèmes, d’avoir des idées uniques et de les mettre en pratique au quotidien. Ce qu’il faut vraiment, c’est de la pensée créative – de l’imagination associée à de l’intellect.
Aujourd’hui, de plus en plus de prévisions indiquent que des compétences comme l’apprentissage continu, la pensée critique et la créativité permettront à l’avenir de tracer une ligne claire entre les activités laissées à l’intelligence artificielle et celles qui resteront l’apanage des humains. Selon le rapport publié par le Forum économique mondial, qui s’est tenu en 2016 à Davos (Suisse), la créativité est l’une des trois principales compétences flexibles nécessaires à tout professionnel d’ici 2020. Pour beaucoup, c’est l’occasion de réfléchir à leurs perspectives de carrière.
Mais comment reprogrammer son esprit pour que la créativité devienne une compétence de base pour réussir au quotidien, au travail comme dans la vie personnelle ? Le petit secret, c’est que la créativité s’enseigne parfaitement bien. Chaque personne a le potentiel de construire des chaînes logiques non triviales. Ce niveau est déterminé par le coefficient d’intelligence créative, communément appelé CQ (Creativity Quotient). On pense qu’il n’est pas lié au QI, mais qu’il se développe et s’entraîne très bien.
Passons donc en revue quelques habitudes simples qui peuvent aider à accélérer votre processus créatif. Il suffit d’avoir la volonté d’essayer.
Ne comptez pas sur l’inspiration
Beaucoup de gens qui se considèrent comme créatifs n’entreprennent rien pendant longtemps, prétextant qu’ils attendent l’inspiration. Cette stratégie ne fonctionne pas. L’inspiration n’apparaît presque jamais d’elle-même. C’est l’action qui crée l’inspiration – elle vient du travail. Alors, apprenez la patience et ne vous inquiétez pas de savoir si votre résultat sera bon.
Photo par James Lee
Activez les associations
Un véritable artiste voit les liens entre les choses. Plutôt que de voir le monde comme une succession d’objets isolés dans l’espace et le temps, il faut chercher les connexions. Steve Jobs lui-même a dit un jour : « La créativité, c’est simplement relier les choses entre elles. » En combinant différents fragments d’expériences passées, on peut créer quelque chose de nouveau. Par exemple, regardez les choses familières sous un angle nouveau, trouvez des façons inattendues de les utiliser, et changez même vos habitudes quotidiennes.
Concentrez-vous sur le processus
Il est très fréquent de se laisser emporter par l’idée du « chef-d’œuvre » qu’on va créer, sans vraiment réfléchir à ce qu’il faut faire concrètement. Il faut trouver du plaisir non seulement à atteindre un résultat, mais aussi dans le cheminement vers cet objectif – réfléchir, examiner les options, trouver différentes façons de faire face à une situation. Face à de nouvelles tâches ou à des difficultés inattendues, ne les considérez pas comme des problèmes, mais comme des défis à relever pour votre créativité.
Prêtez attention à vos pensées spontanées
Les pensées et les images qui nous traversent l’esprit de temps en temps semblent souvent absurdes et dénuées de sens, mais elles peuvent être à l’origine d’une percée créative. Soyez observateur, examinez tout ce qui vous entoure. Les bonnes idées peuvent surgir soudainement – pendant un repas, une séance de sport, dans un magasin ou même en dormant. Il vaut toujours mieux garder un carnet ou un dictaphone sur soi. Tout noter, même ce qui ne semble pas important sur le moment, est absolument essentiel.
Photo par Joanjo Pavon
Répétez la même chose encore et encore
Le processus créatif demande du temps et des efforts. Le talent naturel ne représente qu’environ 10 % de ce travail, les 90 % restants, c’est du labeur. Avoir la force mentale de persévérer quand les choses ne se font pas tout de suite, et chercher les petites nuances, c’est ainsi que certaines des plus grandes idées ont vu le jour. Selon la psychologue de Stanford Carol Dweck, qui étudie la motivation humaine depuis 30 ans, la persévérance et la résilience sont les principaux ingrédients de l’accomplissement créatif. La régularité est donc essentielle. Faire un petit quelque chose chaque jour mène à des progrès réguliers, ce qui apporte plus de motivation et permet ainsi de créer davantage.
Utilisez votre main non dominante
Utiliser la main opposée active les deux hémisphères du cerveau et stimule la créativité. Un échange d’informations accru entre les hémisphères rend les émotions et les pensées plus claires. Par exemple, vous pouvez pratiquer le dessin en pleine conscience de temps en temps. Esquissez un paysage simple, puis faites une pause de cinq minutes et recréez-le avec l’autre main. Ou prenez un crayon dans chaque main et essayez d’obtenir une image en miroir.
Photo par Rachael Gorjestani
Travaillez avec un bruit de fond
Déterminez de manière empirique dans quelles conditions vous travaillez le mieux. Mais sachez que les résultats d’une étude publiée dans le Journal of Consumer Research (Royaume-Uni) en 2012 montrent qu’un niveau modéré de bruit ambiant (70 dB) améliore la performance dans les tâches créatives. C’est un niveau de bruit modéré (par rapport à un niveau faible) qui augmente la difficulté de traitement, induisant un niveau d’abstraction plus élevé et favorisant ainsi un traitement abstrait, qui conduit ensuite à une plus grande créativité. Un niveau de bruit élevé (85 dB), en revanche, nuit à la production créative (il réduit l’étendue du traitement de l’information et altère donc la créativité).
Élargissez vos horizons intellectuels
La recherche montre qu’élargir ses connaissances sur des sujets peu familiers stimule la génération d’idées et la pensée divergente. Aujourd’hui, il est facile d’appliquer cette méthode en s’inscrivant à un cours en ligne sur un sujet totalement nouveau via des sites éducatifs, ou même simplement en regardant des vidéos sur YouTube.
Il est fort possible que l’utilité de ce que vous apprenez ne soit pas immédiatement évidente. Mais les informations que vous accumulez devraient s’assembler naturellement le jour où vous serez confronté à un défi précis ou à une séance de brainstorming.
Passez à autre chose, sans rapport
Face à un grand défi, on a tendance à chercher des solutions en se creusant énormément la tête. Cela crée parfois beaucoup de bruit inutile dans l’esprit, sans apporter de réponses claires. Dans ce cas, la distraction est extrêmement utile. Elle peut offrir la pause nécessaire pour se détacher d’une fixation sur une solution inefficace. Quand vous laissez votre esprit vagabonder, sa partie inconsciente peut refaire surface et implanter des idées dans la partie consciente. C’est pourquoi il vaut mieux passer à une tâche vraiment habituelle, ou à quelque chose qui ne demande pas trop de concentration.
Améliorez votre humeur et votre estime de soi
La préparation psychologique est l’élément le plus important dans le développement de la créativité. N’oubliez jamais vos réussites passées et concentrez-vous uniquement sur les bonnes choses. Une attitude mentale positive (libération de dopamine) favorise un fonctionnement sain du cerveau et aide à atteindre la paix intérieure et l’harmonie. Même l’acte physique de rire augmente l’activité du cortex préfrontal et du cortex cingulaire antérieur – des régions du cerveau associées à la pensée créative.
Enfin, il est essentiel de se rappeler que la capacité à générer de nouvelles idées et à faire des choix originaux est aussi une habitude. La créativité ne provient pas d’une partie magique du cerveau, elle doit être exercée comme un muscle. Tout ce qui vous sort de la routine, défragmente votre esprit et rétablit l’équilibre de votre système nerveux portera ses fruits avec le temps.
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