Не менее важно ежедневно создавать новые подходы к решению задач, придумывать оригинальные идеи и воплощать их на практике. Так что на самом деле нужно творческое мышление — воображение плюс интеллект.
Сегодня всё больше прогнозов указывают на то, что именно такие навыки, как непрерывное обучение, критическое мышление и креативность, позволят в будущем провести чёткую границу между теми видами деятельности, которые останутся во власти искусственного интеллекта, и теми, что сохранятся за человеком. Согласно отчёту, опубликованному Всемирным экономическим форумом, который прошёл в 2016 году в Давосе (Швейцария), креативность — один из трёх главных гибких навыков, необходимых любому профессионалу к 2020 году. Для многих это повод задуматься о перспективах своей карьеры.
Но как перестроить своё мышление так, чтобы творчество стало базовым навыком для повседневного успеха на работе и в личной жизни? Секрет в том, что креативности вполне можно научиться. У каждого человека есть потенциал выстраивать нетривиальные логические цепочки. Этот уровень определяется коэффициентом творческого интеллекта, который принято называть CQ (Creativity Quotient). Считается, что он не связан с IQ, но при этом хорошо поддаётся развитию и тренировке.
Давайте рассмотрим несколько простых привычек, которые помогут ускорить ваш творческий процесс. Всё, что для этого нужно, — готовность попробовать.
Не полагайтесь на вдохновение
Многие люди, считающие себя творческими, подолгу ничего не делают, объясняя это ожиданием вдохновения. Такая стратегия не работает. Вдохновение почти никогда не приходит само по себе. Действие рождает вдохновение — оно приходит из работы. Поэтому учитесь терпению и не переживайте о том, будет ли результат хорошим.
Фото: James Lee
Включайте ассоциации
Настоящий творец видит связи между вещами. Вместо того чтобы воспринимать мир как отдельные объекты в пространстве и времени, стоит искать связи между ними. Даже Стив Джобс однажды сказал: «Креативность — это просто умение соединять вещи». Комбинируя разные фрагменты прошлого опыта, можно создать что-то новое. Например, взгляните на привычные вещи по-новому, найдите неожиданные способы их использования и даже измените привычные схемы своей повседневной деятельности.
Концентрируйтесь на процессе
Очень часто человек слишком увлекается мыслями о том «шедевре», который собирается создать, даже не задумываясь о том, что именно нужно сделать. Удовольствие стоит находить не только в достижении результата, но и в самом процессе движения к цели — размышляйте, перебирайте варианты, ищите разные способы справиться с ситуацией. Столкнувшись с новыми задачами или неожиданными трудностями, воспринимайте их не как проблемы, а как вызов вашей креативности.
Обращайте внимание на случайные мысли
Мысли и образы, время от времени приходящие нам в голову, часто кажутся бессмысленными и абсурдными, но именно они могут стать основой для творческого прорыва. Будьте наблюдательны, изучайте всё, что вас окружает. Правильные идеи могут появиться внезапно — во время еды или тренировки, в магазине или во сне. Всегда стоит держать при себе блокнот или диктофон. Фиксировать всё, даже то, что в данный момент кажется неважным, — это критически важно.
Фото: Joanjo Pavon
Делайте одно и то же снова и снова
Творческий процесс требует времени и усилий. Лишь около 10 процентов этой работы — природный талант, а 90 процентов — труд. Именно способность продолжать двигаться вперёд, когда всё не получается сразу, и искать мелкие нюансы позволила появиться на свет многим величайшим идеям. По словам психолога Стэнфордского университета Кэрол Дуэк, которая уже более 30 лет изучает человеческую мотивацию, настойчивость и стойкость — главные составляющие творческих достижений. Так что последовательность — ключ к успеху. Понемногу занимаясь каждый день, вы обеспечиваете себе регулярный прогресс, который даёт больше мотивации и тем самым помогает творить ещё больше.
Используйте недоминантную руку
Использование противоположной руки активирует оба полушария мозга и стимулирует творчество. Усиленный обмен информацией между полушариями делает эмоции и мысли яснее. Например, время от времени можно практиковать осознанное рисование. Нарисуйте простой пейзаж, затем сделайте пятиминутный перерыв и повторите его же другой рукой. Или возьмите карандаши в правую и левую руки и попробуйте получить зеркальное изображение.
Фото: Rachael Gorjestani
Работайте с фоновым шумом
Определите опытным путём, в каких условиях вы работаете лучше всего. Но учтите: результаты исследования, опубликованного в Journal of Consumer Research (Великобритания) в 2012 году, показывают, что умеренный уровень окружающего шума (70 дБ) повышает эффективность выполнения творческих задач. Именно умеренный (а не низкий) уровень шума усложняет обработку информации, вызывая более высокий уровень абстрактного мышления, что в итоге приводит к росту креативности. Высокий уровень шума (85 дБ), напротив, вредит творческой продуктивности (снижает объём обработки информации и тем самым ухудшает креативность).
Расширяйте интеллектуальный кругозор
Исследования показывают, что расширение знаний по незнакомым темам стимулирует генерацию идей и дивергентное мышление. Сегодня применить этот метод очень легко — достаточно записаться на онлайн-курс по чему-то совершенно новому на образовательных сайтах или просто посмотреть видео на YouTube.
Вполне вероятно, что не сразу станет понятно, чем изученное может пригодиться в будущем. Но собранные крупицы информации должны естественным образом соединиться, когда вы столкнётесь с конкретной задачей или будете придумывать идеи позже.
Переключайтесь на что-то не связанное с задачей
Столкнувшись с крупной задачей, мы обычно начинаем очень усердно обдумывать решения. Иногда это создаёт в голове много ненужного шума, не давая при этом чётких ответов. В такой ситуации отвлечение может очень помочь. Оно даёт передышку, необходимую, чтобы отойти от зацикленности на неэффективном решении. Когда вы позволяете мыслям блуждать, подсознательная часть разума может выйти на поверхность и подкинуть идеи сознанию. Именно поэтому стоит переключиться на действительно привычную задачу или что-то, что не требует особой концентрации.
Улучшайте настроение и самооценку
Психологическая подготовка — самое важное в развитии творческих способностей. Никогда не забывайте о своих прошлых достижениях и сосредотачивайтесь только на хорошем. Позитивный настрой (выброс дофамина) способствует здоровой работе мозга, помогает достичь внутреннего спокойствия и гармонии. Даже сам физический акт смеха повышает активность в префронтальной коре и передней поясной коре — областях мозга, связанных с творческим мышлением.
Наконец, важно помнить, что способность генерировать новые идеи и делать оригинальные ходы — это тоже привычка. Творчество рождается не из какой-то волшебной части мозга, его нужно тренировать, как мышцу. Всё, что выводит вас из рутины, «дефрагментирует» ваш разум и восстанавливает баланс в нервной системе, со временем принесёт огромные дивиденды.
Приложение SketchAR создано для того, чтобы вы быстрее и легче почувствовали себя творцом. Скачайте приложение на iOS и Android, чтобы узнать, как дополненная реальность помогает в рисовании.
