問題解決のための斬新なアプローチを生み出し、ユニークなアイデアを思いつき、それを日々実践に落とし込むことも同じくらい重要です。つまり本当に必要なのはクリエイティブ・シンキング――想像力と知性の掛け合わせです。
継続的な学習力、批判的思考力、そして創造性といったスキルが、将来的に人工知能に任される仕事と人間に残される仕事とを分ける境界線になる、という予測が今日ますます増えています。スイス・ダボスで2016年に開催された世界経済フォーラムが発表したレポートによれば、創造性は2020年までにあらゆる専門職に必要とされる、柔軟性のあるトップ3のスキルの一つです。多くの人にとって、自分のキャリアの見通しを見つめ直す時期に来ているのかもしれません。
では、仕事や私生活で日々成功を収めるための基本スキルとして創造性を身につけるには、どうやって思考回路を鍛え直せばいいのでしょうか。実は、創造性は間違いなく教えて身につけられるものだという、ちょっとした秘密があります。誰にでも、非凡な論理の連なりを組み立てる潜在能力が備わっています。そのレベルを決めるのが、一般にCQ（Creativity Quotient、創造性指数）と呼ばれる創造的知性の係数です。CQはIQとは無関係だと考えられていますが、同時に十分に発達させ、鍛えることができるものでもあります。```
そこで、創造的なプロセスを加速させるのに役立つ、いくつかのシンプルな習慣を見ていきましょう。必要なのは、試してみようという意志だけです。
## インスピレーションに頼らない
自分を創造的だと思っている人の多くは、インスピレーションを待っていると言い訳をして、長い間何も手をつけようとしません。この戦略はうまくいきません。インスピレーションが自然に湧いてくることはほとんどないのです。行動がインスピレーションを生み出します――それは仕事の中から生まれるものです。だからこそ、辛抱強くなることを学び、結果が良いものになるかどうかを心配しすぎないようにしましょう。
写真提供：[James Lee](https://unsplash.com/@picsbyjameslee?ref=blog.sketchar.io)
## 連想のスイッチを入れる
本物のアーティストは、物事同士のつながりを見出します。世界を空間や時間の中で独立した個々の物として見るのではなく、つながりを探すべきです。スティーブ・ジョブズもかつてこう言いました。「創造性とは、物事をつなげることに他ならない」。過去の経験から得た様々な断片を組み合わせることで、新しいものを生み出すことができます。例えば、見慣れたものを新鮮な視点で見つめ直したり、意外な使い方を見つけたり、日常の行動パターンをあえて変えてみたりしましょう。
## プロセスに集中する
何をすべきかを具体的に考えもしないまま、自分がこれから生み出す「傑作」への思いにばかり夢中になってしまうことはよくあります。結果を達成することだけでなく、目標に向かって進んでいくプロセスそのものにも喜びを見出すべきです――じっくり考え、選択肢を検討し、状況に対処するための様々な方法を見つけましょう。新しい課題や予期せぬ困難に直面したときは、それを問題としてではなく、自分の創造性への挑戦として捉えてください。
## ふとした思いつきに注意を払う
私たちの頭にときどき浮かんでくる思考やイメージは、無意味でばかげたものに思えることが多いですが、それが創造的なブレイクスルーの土台になることがあります。よく観察し、身の回りにあるすべてのものを注意深く見てみましょう。正しいアイデアは、食事中や運動中、買い物中や睡眠中など、突然浮かんでくることがあります。常にノートやボイスレコーダーを持ち歩く価値は十分にあります。その時は重要に思えなくても、すべてを記録しておくことが何より大切です。
写真提供：[Joanjo Pavon](https://unsplash.com/@joanjo65?ref=blog.sketchar.io)
## 同じことを繰り返し行う
創造的なプロセスには時間と努力が必要です。この作業のうち生まれ持った才能によるものはわずか10パーセントほどで、90パーセントは労力です。物事がすぐにうまくいかないときでも続けられる精神力を持ち、細かなニュアンスを追い求めることこそが、いくつもの偉大なアイデアを生み出してきた方法です。30年にわたって人間のモチベーションを研究してきたスタンフォード大学の心理学者[キャロル・ドゥエック](https://www.amazon.com/Mindset-The-New-Psychology-Success/dp/0345472322/?tag=braipick-20&ref=blog.sketchar.io)によれば、粘り強さとレジリエンスこそが創造的な成果を生み出す最大の要素です。つまり、継続こそが鍵なのです。毎日少しずつ取り組むことが着実な進歩につながり、それがさらなるモチベーションを生み、より多くの創造を可能にします。
## 利き手ではない方の手を使う
反対側の手を使うことで、脳の両半球が活性化し、創造性が刺激されます。両半球間の情報のやり取りが増えることで、感情や思考がよりクリアになります。例えば、意識的に絵を描く練習を時々してみるとよいでしょう。シンプルな風景を描いてから5分間休憩し、今度はもう片方の手で同じものを描いてみてください。あるいは右手と左手それぞれに鉛筆を持ち、鏡に映したような絵を描くことに挑戦してみましょう。
写真提供：[Rachael Gorjestani](https://unsplash.com/@rachaelgorjestani?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText)
## 環境音の中で作業する
どんな条件のもとで最高の仕事ができるかは、経験を通じて見極めましょう。ただし、2012年に英国のJournal of Consumer Researchに掲載された[研究結果](https://www.jstor.org/stable/10.1086/665048?seq=1&ref=blog.sketchar.io#page_scan_tab_contents)によると、中程度（70デシベル）の周囲の騒音レベルは、創造的な作業のパフォーマンスを高めることが示されています。処理の難易度を高めるのは低い騒音レベルではなく中程度の騒音レベルであり、これがより高次の解釈レベルを誘発し、抽象的な思考を促すことで、結果的により高い創造性につながるのです。一方、高い騒音レベル（85デシベル）は創造的な成果に悪影響を及ぼします（情報処理の程度を低下させ、創造性を損ないます）。
## 知的視野を広げる
研究によると、なじみのないテーマについて知識を広げることは、アイデアの生成や拡散的思考を刺激します。今日では、教育系のウェブサイトでまったく新しい分野のオンライン講座に申し込んだり、YouTubeで動画を見たりするだけでも、簡単にこの方法を実践できます。
そこで学んでいることが将来どう役立つのか、すぐにはわからない可能性は十分にあります。しかし、集めている情報の断片は、後になって特定の課題に直面したり、アイデアを練ったりするときに、自然と結びついていくはずです。
## 関係のない何かに切り替える
大きな課題に直面すると、私たちは通常、解決策を必死に考え始めます。時にはそれが頭の中に不要な雑音を生み出すだけで、明確な答えを与えてくれないこともあります。そんなときこそ、気を紛らわせることが非常に役立ちます。それは、効果のない解決策への執着から抜け出すために必要な休息を与えてくれます。心を自由にさまよわせると、潜在意識の部分が浮かび上がり、顕在意識にアイデアを植え付けてくれることがあります。だからこそ、本当に習慣化された作業や、あまり集中力を必要としない何かに切り替えるとよいでしょう。
## 気分と自己肯定感を高める
創造性を育む上で、心理面での準備は何よりも重要です。過去の実績を決して忘れず、良いことだけに意識を向けましょう。前向きな精神的態度（ドーパミンの分泌）は健全な脳の機能を促し、心の平穏と調和を得る助けとなります。笑うという身体的な行為そのものでさえ、創造的思考に関わる脳の領域である前頭前皮質と前帯状皮質の活動を高めます。
最後に忘れてはならないのは、新しいアイデアを生み出し、独創的な一手を打つ能力もまた、一つの習慣だということです。創造性は脳の魔法のような部分から生まれるものではなく、筋肉のように鍛える必要があります。日常から抜け出し、心をデフラグし、神経系のバランスを取り戻してくれるものは何であれ、長い目で見て大きな見返りをもたらしてくれるはずです。
* * *
**[**SketchAR**](https://sketchar.tech/?ref=blog.sketchar.io) アプリは、あなたがもっと早く、もっと簡単にクリエイターになった気分を味わえるよう設計されています。[**iOS**](https://itunes.apple.com/us/app/sketchar-drawing-using-augmented-reality/id1221482822?l=ru&ls=1&mt=8&ref=blog.sketchar.io) と [**Android**](https://play.google.com/store/apps/details?id=ktech.sketchar&ref=blog.sketchar.io) でアプリをダウンロードして、拡張現実がどのように絵を描く助けになるかを体験してみてください。**
